귤 효능

안녕하세요? 니니햄입니다.

오늘은 겨울철 최고의 간식! 추운 겨울날 전기장판 틀고 이불 속에서 먹으면

한 상자 금방 없어지는 귤의 효능에 대한 포스팅입니다.

배가 고파서 잠이 안오더라구요. 그래서 귤을 먹다가 귤은 어떤 효능이 있나 알아보다가

포스팅을 하게 되었습니다. 똑같은 음식을 먹어도 효능을 알고 먹으면 더 몸에 좋은 것 같더라구요 ㅎㅎ

 

 

 

귤의 효능

 

 

 

1. 면역력 강화

 

귤은 우리 몸의 면역력 강화에 도움을 줍니다.

면역력이 약해질 수 있는 환절기에 특히나 좋다고 하는데요.

귤에 있는 비타민C와 베타클립토키산이라는 성분이 그런 작용을 한다고 합니다.

면역력이 높아지니 당연히 감기 예방에도 효과가 좋겠죠?

겨울에 먹으면 맛도 좋고 건강도 지켜주니 1석 2조네요~

꾸준히 드시면 감기 예방도 되지만 감기증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 피부 미용

 

모두들 아시다시피 귤에는 비타민C가 다량 함유되어있습니다.

그래서 겨울철 푸석푸석해지기 쉬운 피부에 수분 보충과 함께

맑고 환하게 가꿔주며 안티에이징에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 피로 회복

 

귤에는 구연산이라는 성분이 많이 있는데요.

이 성분이 피로 회복에 도움이 된다고 합니다.

또한 입맛 없는 분들에게 식욕을 돋워주는 역할도 한다고 하네요

 

 

4. 변비 예방

 

귤은 변비에도 좋다고 합니다.

귤의 알맹이 부분을 보면 하얀색 속껍질같은게 붙어있는걸 보실 수 있는데요.

그 부분은 식이섬유와 펙틴 덩이리라고 보시면 됩니다.

그 하얀 부분이 몸 안의 중금속을 배출시키고 장의 기능을 활성화시켜 장 건강은 물론

각종 대장관련 질환도 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

가끔 그 하얀 속껍질을 떼고 드시는 분들도 있는데요.

만약 귤을 통해 변비 예방 효과도 얻으시고 싶으시다면 꼭 속껍질도 같이 드시기 바랍니다.

 

 

5. 혈액 순환

 

귤은 우리 몸에 피를 잘 흐르게 하고

혈관을 튼튼하게 만들어 각종 혈관 질환의 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

읽어주셔서 감사합니다.