굴의 효능 함께 알아볼까요. 굴 효능 총정리 BEST

안녕하세요? 니니햄입니다.

오늘은 굴의 효능에 대한 포스팅을 준비했습니다.

사진만 봐도 정말 군침이 돌만큼 맛있어 보입니다.

여러분은 굴을 좋아하시나요?

저는 겨울하면 귤도 떠오르지만 굴도 많이 떠오르는데요.

정말 정말 먹고 싶습니다.

지금 굴을 드시고 계시거나, 드시려는 분들이라면

효능을 알고 드셔보세요! 그럼 더 몇배로 더 몸에 좋을 거에요

 

1. 항암 작용을 합니다.

굴 속에는 셀레늄이라는 필수 미네랄 성분이 다량 함유되어있는데요.

이 성분이 대장암 세포의 증식을 방지해 항암 작용을 돕는다고 합니다.

 

2. 남성분들의 정력에 좋습니다.

굴에는 아연이라는 성분이 많이 들어 있습니다.

이 성분은 성호르몬을 촉진하는데 좋은 작용을 하여 남성분들의 정력을 향상시킨다고 합니다.

 

3. 간 건강에 좋습니다.

요즘 연말이다보니 잦은 모임을 가지시는 분들이 많을텐데요.

굴 속의 타우린이라는 성분이 간의 해독을 돕고 간기능의 회복에도 도움을 주어

음주 다음날 숙취해소를 위한 음식으로 굴이 좋다고 합니다.

 

4. 혈액 순환에 도움이 됩니다.

굴에 다량 함유되어 있는 타우린은

우리 몸의 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 작용도 합니다.

따라서 혈관이 맑아지도록 하고, 이로써 동맥 경화 또는 고혈압 등

여러 성인병을 예방하는 것에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

5. 피부미용에도 좋습니다.

굴의 별명은 바다의 우유인데요.

굴에는 우리 피부의 멜라닌 색소를 제거해

맑고 깨끗한 피부를 만들어주는 효능이 있다고 합니다.

따라서 굴을 꾸준히 섭취하신다면 피부미용에도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

6. 다이어트에 좋습니다.

굴의 칼로리는 100g당 97kcal로 굉장히 저칼로리인 편입니다.

칼로리가 낮을 뿐만 아니라 지방 함유량도 아주 낮고

양질의 단백질을 제공하며, 다이어트시 부족할 수 있는

칼슘 또한 굴을 통해 보충할 수 있다고 합니다.

이만하면 다이어트에 정말 좋은 식품이라고 할 수 있겠죠?

 

 

7. 빈혈 예방에 효과적입니다.

굴에는 구리와 다량의 철분이 함유되어 있습니다.

따라서 빈혈에 좋은 식품이라고 할 수 있는데요.

만약 빈혈 예방의 효과를 확실히 얻고 싶으시다면

레몬과 함께 굴을 드셔보시기 바랍니다.

레몬의 비타민C가 철분의 흡수를 돕기 때문에

생굴을 드실 경우 레몬즙을 뿌려드시면 맛도 좋고 건강에도 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

8. 중금속 해독작용을 합니다.

굴에 있는 아연 성분이

우리 몸 속의 축적된 중금속을 해독시켜

배출시키는 작용을 한다고 합니다.

 

 

지금까지 굴의 효능에 대해 알아보았습니다.

맛도 좋지만 몸에도 정말 좋은 식품인 것 같습니다.

겨울철 맛있는 굴 많이 드시고 건강도 챙기시기 바랍니다.

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

고맙습니다.