치커리 효능

안녕하세요? 니니햄입니다.

오늘은 크리스마스네요.

그런데 왠지 제 주변엔 그다지 크리스마스 분위기가 나지 않았습니다.

오늘 저는 아르바이트를 갔다가 강남역 근처에 잠깐 들렀는데요.

강남역 근처도 오히려 평소보다도 조용한 것 같더라구요.

그래도 저녁이 되면 사람이 정말 많아지겠죠?

저는 크리스마스지만 그냥 집에 있습니다...

오늘은 치커리의 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

치커리의 효능

 

 

1. 혈관을 청소해줍니다.

치커리에는 인타빈이라는 성분이 들어있는데요.

이 인타빈 성분은 우리 몸의 불필요한 콜레스테롤을 제거해주고

몸 속 혈관 곳곳을 깨끗하게 청소해주어 고혈압이나 심장병과 같은

심혈관계 질환의 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 

 

2. 다이어트에 좋습니다.

치커리는 한 눈에 봐도 굉장히 저칼로리일 것 같은 생김새와 맛을 가지고 있는데요.

실제로 치커리는 열량이 100g당 24kcal로 굉장히 낮아 다이어트가 필요한 기간에도 부담없이 즐길 수 있습니다.

또한 식유섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있으며 변비 증상완화에도 도움을 줍니다.

다이어트에 제격인 식재료라 할 수 있습니다. 그렇지만 아무리 치커리가 저칼로리라 해도

드레싱을 많이 뿌려 드실 경우 오히려 다이어트에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

아삭아삭 식감 좋고 맛있는 치커리를 다이어트 식단에 적극 활용해보시길 추천드립니다.

 

 

3. 눈에 좋습니다.

치커리에는 시신경에 도움을 주는 여러가지 좋은 영양분들이 함유되어 있습니다.

그 중 비타민 A는 시력 회복 효과를 가지고 있으며

베타카로틴이라는 성분은 야맹증과 안구 건조증등의 여러 안질환을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

4. 탈모를 예방해줍니다.

치커리를 꾸준히 섭취하시게 되면 우리 몸의 간장과 신장의 기능이 향상되는데요.

이렇게 되면 탈모 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

5. 정장작용을 합니다.

치커리를 섭취하게 되면 우리 장에 존재하는 유익균인 락토바실러스균과 비피더스균이 증가되는데요.

그 결과 장의 기능이 더욱 활성화되고 더욱 튼튼해지게 되는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

6. 당뇨 예방 효과가 있습니다.

치커리는 이눌린이라는 성분이 있어 꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸의 포도당 흡수를 감소시키는데요.

따라서 당뇨의 예방과 이미 진행중인 당뇨의 치료에도 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다.

 

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

즐거운 성탄절 보내세요.