돌나물 효능

안녕하세요? 니니햄입니다^^

벌써 금요일이 되었네요. 다음주 월요일이면 2018년이라니 정말 기분이 묘합니다.

제일 좋은건 저는 시급이 올라서 참 좋습니다. 근무 시간도 줄어들고.. 정말 좋습니다.

날씨도 많이 포근해졌는데요. 주말에 놀러가기 좋을 것 같습니다.

 

오늘 포스팅의 주제는 돌나물의 효능입니다.

오늘 구내식당에 돌나물 무침이 반찬으로 맛있는데

참 맛있더라구요. 그래서 아. 이건 맛이 참 좋은데 참 건강해지는 맛이다.

어떤 효능을 가지고 있을까 . 저는 왠지 효능을 알고 먹으면 더 몸에 좋은 것 같은 느낌이 들더라구요.

그래서 돌나물의 효능을 알아보고 포스팅을 써야겠다고 생각했습니다.

그럼 오늘의 포스팅을 시작하겠습니다.

 

 

 

돌나물의 효능

 

 

 

식욕을 증진시킵니다.

돌나물은 봄철 대표나물 중 하나죠.

입맛없고 나른한 봄날에 우리의 입맛을 돋우는 역할을 하는 게 돌나물입니다.

돌나물을 먹으면 나물인데도 새콤한 맛이 나서 참 싱그럽다는 느낌이 드는데요.

입맛없을때 새콤한 돌나물 무침을 드셔보시면 좋읗 것 같네요.

 

 

골다공증에 좋습니다.

돌나물은 보기와 다르게 칼슘이 우유보다도 더 많이 들어있다고 합니다.

따라서 이 칼슘들로 갱년기 여성의 골다공증을 예방하고

평소 식단에 넣어 드시면 증상의 치료에도 도움이 된다고 하네요.

 

 

염증을 치료합니다.

돌나물은 해독에 탁월한 효과가 있다고 하는데요.

각종 염증에 대한 살균, 소염작용도 도와줍니다.

특히 기관지에 생긴 염증과 감염성 염증들에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

다이어트와 피부미용에 좋습니다.

피부미용과 몸매 관리에 관심이 많으신 분이라면

돌나물도 괜찮은 식단이 될 것 같습니다.

돌나물은 비타민C가 풍부해서 우리 피부를 건강하고 아름답게 가꿔주고

풍부한 영양소에 비해 칼로리는 낮은 편이라 식단에 포함시키면 좋을 것 같습니다.

식욕을 증진시키는데, 다이어트에도 좋다니 아이러니하네요.

어쨌든 영양소 대비 칼로리는 낮은 편이니 적당량 섭취하시면 다이어트에 도움이 되실 것 같습니다.

 

 

갱년기 우울증에 좋습니다.

중년 여성의 경우 갱년기가 되면서 호르몬 변화로 우울증을 겪을 수 있는데요.

이때 돌나물을 드시면 돌나물에 들어있는 에스트로겐 대체 성분이 폐경기 이후 여성들에게

에스트로겐 감소로 인한 우울증 증상의 완화 작용을 돕는다고 합니다.

 

 

성인병을 예방해줍니다.

돌나물에는 다양한 영양소가 있다고 앞서 말씀드렸습니다.

돌나물에 함유된 각종 비타민과 무기질은 우리 몸의 피를 맑게 만들어주고

콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 따라서 동맥경화나 고혈압같은 각종 성인병들을 예방할 수 있습니다.

 

 

읽어주셔서 감사합니다.

즐거운 주말 보내세요.