안녕하세요? 니니햄입니다. 오늘은 크리스마스네요. 그런데 왠지 제 주변엔 그다지 크리스마스 분위기가 나지 않았습니다. 오늘 저는 아르바이트를 갔다가 강남역 근처에 잠깐 들렀는데요. 강남역 근처도 오히려 평소보다도 조용한 것 같더라구요. 그래도 저녁이 되면 사람이 정말 많아지겠죠? 저는 크리스마스지만 그냥 집에 있습니다... 오늘은 치커리의 효능에 대해 알아볼까요? 치커리의 효능 1. 혈관을 청소해줍니다. 치커리에는 인타빈이라는 성분이 들어있는데요. 이 인타빈 성분은 우리 몸의 불필요한 콜레스테롤을 제거해주고 몸 속 혈관 곳곳을 깨끗하게 청소해주어 고혈압이나 심장병과 같은 심혈관계 질환의 예방과 개선에 도움이 됩니다. 2. 다이어트에 좋습니다. 치커리는 한 눈에 봐도 굉장히 저칼로리일 것 같은 생김새와 맛..
안녕하세요? 니니햄입니다. 오늘은 함께 대추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여러분은 평소에 대추를 좋아하시는 편이신가요? 저는 대추를 전혀 먹지 않습니다. 제 머릿속에 대추의 이미지는 위의 이미지처럼 예쁜 모습이 아니라 쭈글쭈글한 모습이었는데요. 그래서 뭔가 맛도 없을 것 같고, 아직까진 건강을 크게 염려할 나이는 아니라고 생각하다보니 단 한번도 먹지 않았네요. 그러던 중 싱숭생숭한 마음으로 웹서핑을 하다가 마음을 다스리고 편안히 가라앉히는데에 대추차가 좋다는 내용을 보았습니다. 그러다 대추에도 관심을 가지게 되어 포스팅을 작성하게 되었습니다. 그럼 함께 알아보도록 할까요? 대추의 효능 1. 심신의 안정을 돕습니다. 사회 생활을 하다보면 나의 감정을 숨겨야 할 때가 많은데요. 그러다보면 자신도 모..
안녕하세요? 니니햄입니다~^^ 오늘은 즐거운 크리스마스네요. 다들 행복한 시간들 보내고 계신가요? 저는 시험이 얼마 남지 않아서 혼자 집에서 보내고 있답니다. 오늘은 해바라기씨의 효능에 대한 포스팅을 작성할 생각인데요. 여러분은 해바라기씨를 즐겨 드시나요? 어릴때 햄스터를 키워본 적 있는 분이라면 해바라기씨 = 햄스터 먹이 로 생각하셨을 수도 있는데요. 저는 사실 해바라기씨는 그냥 햄스터 먹이다. 라는 생각이 있어서 한번도 해바라기씨를 먹어보지 않았어요. 그런데 해바라기씨는 사람에게도 아주 좋은 효과를 준다고 하는데요. 그럼 지금부터 함께 해바라기씨의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 해바라기씨 효능 1. 우리 몸의 혈관을 깨끗하게 청소해줍니다. 우리 몸 속 혈액의 점성이 높아지게 되면 혈전이 형성 되..
안녕하세요? 니니햄입니다 얼마 전 12월 22일은 2017년의 동짓날이었는데요. 이 날은 팥죽을 먹어야 한다고 합니다. 여러분은 팥죽 드셨나요? 저는 집에서 해먹었는데 반죽을 제대로 안 된건지 새알이 다 풀어지더라구요 ㅠ 그래도 엄마가 해주신 음식이라 감사하는 마음으로 맛있게 먹었습니다. 오늘은 함께 동짓날 팥죽을 먹게 된 이유와 팥의 효능 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 동지팥죽의 유래 동짓날은 1년 중 해가 가장 짧은 날이라 음의 기운이 극에 달한 날이라 음의 성질을 가진 귀신이 성하는 날입니다. 이를 물리치기 위해서는 상대적으로 양의 기운을 가진 것이 필요한데요. 그래서 우리는 양의 기운을 상징하는 붉은 색의 팥죽이 음의 기운을 완화시킬 수 있다고 믿었다고 하네요. 그래서 예전 우리 조..
안녕하세요? 니니햄입니다.^^ 주말의 중간이네요. 오늘의 포스팅은 엉겅퀴 효능에 대한 포스팅입니다. 엉겅퀴의 효능 1. 간에 좋고, 피로 회복에 좋습니다. 오늘날 현대인들은 대부분 피로감을 항상 느끼는데요. 이런 만성피로의 원인은 간때문일 수 있습니다. 과도한 업무스트레스와 과음으로 우리의 간은 계속 손상되고 지쳐가고 있습니다. 이럴때 우리 몸의 간기능을 회복시키는 작용을 하는 게 엉겅퀴입니다. 실제로 그 효능이 매우 좋아서 양약에서 간질환의 치료제를 만들 때 엉겅퀴의 추출 성분인 실리마린을 사용하기도 한답니다. 실리마린이 간의 해독 기능을 강화하고 간 세포의 재생을 촉진시켜 간염등 각종 간과 관련된 질병을 예방 및 치료하도록 돕습니다. 요즘 피로하다고 느껴지시거나 나의 간 건강이 걱정된다 라고 느끼시는..
안녕하세요? 니니햄입니다. 오늘은 왜 갑자기 이렇게 날씨가 추워졌을까요 정말 춥습니다 ㅠ 다들 목도리 장갑 꼭꼭 착용하시고 감기 걸리지 않도록 조심하세요! 오늘은 꿀의 효능에 대한 포스팅을 써보도록 하겠습니다. 최근 귤의 효능 굴의 효능을 써서일까요? 오늘은 갑자기 꿀의 효능도 써보고 싶더라구요. 여러분은 평소 달달한 음식을 좋아하시나요? 전 짜거나 단 음식을 정말 좋아하는데요. 설탕을 정말 좋아합니다. 그런데 뭔가 설탕은 몸에 안좋다는 인식이 많잖아요 그런데 꿀은 몸에 뭔가 좋을 것 같은 이미지를 가지고 있는 아이인 것 같은데요. 여러분도 그렇게 생각하시나요? 그럼 꿀이 정말 좋은 효능이 있는 건지 아니면 안 좋은 점은 없는 건지 함께 알아보도록 하겠습니다. 꿀의 효능 1. 통증 완화 및 진정 효과에 ..
안녕하세요? 니니햄입니다. 오늘은 굴의 효능에 대한 포스팅을 준비했습니다. 사진만 봐도 정말 군침이 돌만큼 맛있어 보입니다. 여러분은 굴을 좋아하시나요? 저는 겨울하면 귤도 떠오르지만 굴도 많이 떠오르는데요. 정말 정말 먹고 싶습니다. 지금 굴을 드시고 계시거나, 드시려는 분들이라면 효능을 알고 드셔보세요! 그럼 더 몇배로 더 몸에 좋을 거에요 1. 항암 작용을 합니다. 굴 속에는 셀레늄이라는 필수 미네랄 성분이 다량 함유되어있는데요. 이 성분이 대장암 세포의 증식을 방지해 항암 작용을 돕는다고 합니다. 2. 남성분들의 정력에 좋습니다. 굴에는 아연이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 성호르몬을 촉진하는데 좋은 작용을 하여 남성분들의 정력을 향상시킨다고 합니다. 3. 간 건강에 좋습니다. 요즘 ..
안녕하세요? 니니햄입니다. 오늘은 겨울철 최고의 간식! 추운 겨울날 전기장판 틀고 이불 속에서 먹으면 한 상자 금방 없어지는 귤의 효능에 대한 포스팅입니다. 배가 고파서 잠이 안오더라구요. 그래서 귤을 먹다가 귤은 어떤 효능이 있나 알아보다가 포스팅을 하게 되었습니다. 똑같은 음식을 먹어도 효능을 알고 먹으면 더 몸에 좋은 것 같더라구요 ㅎㅎ 귤의 효능 1. 면역력 강화 귤은 우리 몸의 면역력 강화에 도움을 줍니다. 면역력이 약해질 수 있는 환절기에 특히나 좋다고 하는데요. 귤에 있는 비타민C와 베타클립토키산이라는 성분이 그런 작용을 한다고 합니다. 면역력이 높아지니 당연히 감기 예방에도 효과가 좋겠죠? 겨울에 먹으면 맛도 좋고 건강도 지켜주니 1석 2조네요~ 꾸준히 드시면 감기 예방도 되지만 감기증상 ..
안녕하세요? 니니햄입니다. 오늘은 고사리 효능에 대해 포스팅을 진행하고자 합니다. 저는 남동생이 한명있는데 그 친구가 참 고사리를 좋아합니다. 항상 체중 조절에 신경을 쓰는 친구라 다이어트를 위해 고사리를 즐겨먹는데요. 정말 고사리가 체중 조절에 효과가 있을까 궁금해져 알아보게 되었습니다. 우리는 흔히 몸에 좋아보이는 음식은 칼로리도 저칼로리일 것 같다는 생각을 하게 되는데요. 그렇지만 몸에 정말 좋은 견과류가 정말 엄청난 고칼로리이기도 하죠. 과연 고사리는 어떨까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 고사리의 효능 1. 변비개선과 다이어트에 좋습니다. 고사리는 100g당 39kcal로 상당히 저칼로리입니다. 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어있어 섭취시 장운동을 활발하게 하여 변비를 개선시키고 다이어트에도 도움..
안녕하세요? 니니햄입니다.^^ 이제 그래도 날씨가 많이 풀린 것 같습니다. 오늘은 땅콩의 효능을 주제로 글을 써보려합니다. 여러분은 평소 땅콩을 즐겨드시나요? 저는 생땅콩은 너무 맛이 없는데 땅콩크림이나 땅콩버터 땅콩잼은 너무너무 맛있더라구요.^^ 그래서 땅콩크림을 바른 빵을 굉장히 즐겨먹는데 그러다 오늘은 문득 땅콩의 효능이 궁금해져서 찾아보다가 글을 쓰면 좋을 것 같다는 생각이 들어 포스팅하게 되었습니다.^^ 그럼 지금부터 땅콩에 대해 알아보겠습니다. 먼저 땅콩의 칼로리입니다. 땅콩은 100당 596kcal로 견과류답게 상당한 고칼로리입니다. 견과류는 조금만 먹어도 상당히 많은 칼로리를 섭취하게 되어 뭔가 억울한 느낌이 드는데요. 땅콩이 아무리 맛있고 효능이 좋다고 하더라도 다이어트를 하시는 분이라면..